마음이 춤추다

아무 일도 일어나지 않았는데 마음이 먼저 가라앉을 때가 있다, 평범한 하루인데도 불안이 밀려오고, 누군가의 말 한마디에 마음이 뒤틀리고, 아주 사소한 실수에도 스스로를 몰아세우게 된다, 문제는 그 순간의 감정이 아니라 그 감정을 바라보는 나의 생각이다, "나는 왜 이럴까", "또 이렇게 되는구나", "역시 나는 부족해"라는 식의 익숙한 부정적 생각들이 순식간에 올라오고, 그 생각은 곧장 내 감정과 행동을 잠식해버린다, 마치 생각의 회로가 자동으로 부정적인 방향으로 설정된 듯, 나도 모르게 또다시 같은 패턴 속으로 빠져드는 것이다. 부정적인 생각은 대부분 무의식적으로 일어난다, 외부 자극이 주는 감정보다 훨씬 강하게 나를 흔드는 건, 바로 내가 스스로에게 하는 말들이기 때문이다, 그리고 그 말들은 대부분 ..

어떤 관계도 완벽하지 않다. 때론 가장 사랑하는 사람에게서 상처를 받고, 가장 가까운 사이에서 오해가 깊어지기도 한다. 우리는 서로의 말을 듣고도 놓치고, 감정을 느끼면서도 표현하지 못한 채 지낸다. 그래서 인간관계는 종종 피로를 남기고, 그 피로는 어느새 삶 전체의 무게로 이어지기도 한다. 잘 지내고 싶은 마음과 달리, 엇갈리는 말과 행동 속에서 우리는 자주 지치고, 때로는 스스로를 책망하게 된다. “내가 너무 예민한 걸까?”, “왜 또 이런 말이 나왔을까?”, “왜 그 사람은 내 마음을 몰라줄까?” 이런 생각들이 머릿속을 떠나지 않을 때, 관계는 더 어색해지고 마음은 더 단단히 닫히게 된다. 이처럼 관계의 스트레스는 단순히 상대방의 문제가 아니라, 나와 나 자신 사이의 관계에서도 비롯된다. 내가 지금..