마음이 춤추다

오늘 하루는 특별한 일이 있었던 것도, 누군가와 다툰 것도 아니다. 그런데 문득 문득 올라오는 마음의 울림이 있었다. 이유 없이 울컥하고, 갑자기 마음이 멍해지기도 하고, 아무 말 없이 가만히 있고 싶은 그런 감정들 말이다. 아침부터 마음이 살짝 무거웠다. 날씨 때문도, 어제의 피곤함 때문도 아닌 듯한 이 무게감. 그냥 마음이 그렇다고밖에 설명할 수 없는 그런 날이었다. 이럴 땐 예전의 나는 그 감정을 무시하거나, 할 일이 많다는 이유로 덮어버리고 지나갔었다. 하지만 요즘의 나는 조금 다르다. 무슨 일이 일어난 건 아니지만, 마음은 분명히 반응하고 있다는 걸 알게 된 뒤부터, 나는 내 감정을 놓치지 않으려고 한다. 감정은 언어보다 빠르다. 논리보다 선명하다. 그리고 감정은 거짓말을 하지 않는다. 그래서 ..

사람들은 왜 자꾸 ‘해야 할 일’과 ‘되고 싶은 나’ 사이에서 괴로워지는 걸까? 불안을 동력 삼아 성실하게 살아가는 사람들은 많다.더 좋은 직장을 얻기 위해, 더 나은 사람이 되기 위해, 인정받기 위해, 우리는 쉼 없이 스스로를 채찍질한다. 겉으로는 멀쩡하고 열심히 살아가는 것처럼 보여도, 속으로는 늘 이렇게 되묻고 있다. “이렇게까지 해야 하나?”, “지금 이게 맞는 건가?” 이 질문은 때때로 ‘게으름’이나 ‘현실 회피’로 오해받는다. 하지만 사실 그 질문 속에는 불안이 만든 또 다른 자아가 숨어 있다. 진짜 내가 원하는 게 아니라, 불안이 말하는 기준에 맞추려는 삶. “이 정도는 해야지.” “안 하면 뒤처질 거야.” “남들만큼은 해야 해.” 이런 말들은 우리 안의 불안이 만들어낸 자아가 조용히 속삭이..

우리는 살아가며 수많은 감정을 경험한다. 기쁨이나 설렘처럼 환영받는 감정도 있지만, 분노나 슬픔처럼 쉽게 드러내기 어려운 감정도 있다. 그럴 때 우리는 종종 감정을 억누르는 방식으로 대처하곤 한다. 참는 것이 어른스러운 것이라 배웠고, 웃는 얼굴이 좋은 사람이라 여겨졌기 때문이다. 그러나 억눌린 감정은 사라지지 않는다. 오히려 마음 깊은 곳에 자리잡아 어느 순간 예기치 않은 방식으로 터져 나오거나, 몸의 증상으로 나타나기도 한다. 나도 모르게 짜증을 내거나, 사소한 말에도 눈물이 나는 날이 있다면, 그건 지금껏 꾹꾹 눌러 담아온 감정들이 신호를 보내고 있는 것이다. 감정을 억누르지 않고 바라본다는 것은, 내가 느끼는 모든 감정을 있는 그대로 인정하는 것에서 출발한다. 좋고 나쁜 감정이라는 이분법을 내려놓..

1. 나는 어떤 순간에 진짜 나답다고 느끼는가?'진짜 나답다'는 느낌은 억지로 만들어내는 것이 아닙니다. 오히려 아무것도 의식하지 않고 자연스럽게 흘러가는 순간에 문득 찾아옵니다. 예를 들어 혼자 좋아하는 음악을 들으며 산책할 때, 사람들의 기대를 신경 쓰지 않고 내 마음이 이끄는 대로 선택할 때, 또는 작은 일에도 몰입하며 시간 가는 줄 모를 때 우리는 '아, 이게 나다운 거구나'라는 감각을 느낍니다. 그 순간에는 잘 보이려는 의식도, 비교하는 마음도 사라지고 오롯이 나 자신으로 존재하는 느낌이 듭니다. 이 질문에 답하기 위해선 먼저 '억지로 애쓰지 않아도 편안한 순간'을 떠올려보세요. 남들이 뭐라든 신경 쓰지 않고 마음이 가벼워지는 순간들, 나를 꾸미지 않아도 충분히 좋은 순간들이 바로 내가 나답게 ..

살아가다 보면 누구나 가슴 깊숙한 곳에 말 못 할 상처 하나쯤은 품고 살아간다. 어느 날은 별일 아닌 듯 스쳐 지나가지만, 또 어떤 날은 사소한 일에도 묵직하게 되살아나는 그 상처들은 우리의 일상을 불쑥 뒤흔든다. 우리는 애써 괜찮은 척하며 하루를 버티지만, 속으로는 끊임없이 무너지고 다시 일어서기를 반복한다. 상처는 시간이 지나면 잊힌다고 하지만, 어떤 아픔은 시간이 지나도 저절로 사라지지 않는다. 오히려 덮어두면 덮어둘수록 마음속 깊은 곳에 뿌리내리고, 무심한 순간에 다시 고개를 든다. 그래서 우리는 때때로, 아니 어쩌면 매일, 조심스럽게 내 마음을 들여다보고 다독여야 한다. 거창한 변화나 대단한 사건이 아니라, 다정한 한 마디, 따뜻한 한 줄이 삶을 지탱해주는 순간이 있다. 스스로를 보듬는 힘은 생..