마음이 춤추다

살아가다 보면 누구나 혼자가 되는 시간을 맞이하게 된다. 누군가는 그것을 고독이라 부르고, 또 누군가는 외로움이라고 부르지만, 그 안에는 우리가 자주 놓치는 중요한 한 가지가 숨어 있다. 바로 치유의 가능성이다. 혼자 있는 시간은 때로는 무서운 감정을 동반하고, 불안이나 공허함으로 다가오기도 한다. 그래서 우리는 자꾸 그 시간을 피하고, 누군가와 함께하려 하고, 소음을 찾는다. 하지만 마음공부를 통해 알게 된 것은, 혼자 있는 시간이야말로 마음을 가장 깊이 들여다보고, 치유의 문을 여는 순간이라는 것이다. 우리는 늘 누군가의 시선 안에서 존재를 증명하려 한다. 무엇인가를 잘하고 있어야 하고, 괜찮은 사람이어야 하고, 외롭지 않은 척을 해야 한다. 그렇게 하루하루를 살아내는 동안, 정작 내 마음이 어떤 상..

바깥세상이 아닌, 내면의 나를 만나러 가는 여정우리는 종종 인생에서 길을 잃은 것 같은 기분을 느낀다. 분명히 해야 할 일들은 많고, 사람들과의 관계도 나름 잘 유지하고 있는데, 어딘가 채워지지 않은 허전함이 우리 마음 안에서 스멀스멀 피어오르곤 한다. 그 공허함은 외부의 성공이나 물질로는 메워지지 않으며, 때로는 반짝이는 여행지나 누군가의 인정 속에서도 여전히 우리 마음 한편엔 '나는 누구일까?'라는 질문이 조용히 남아 있곤 한다. 마음공부는 바로 그 물음에 대한 내적인 여정이자, 진짜 나를 다시 만나기 위한 여정이다. 바쁜 일상 속에서 소외된 감정들, 꾹 눌러 담은 상처들, 애써 모른 척한 마음들을 하나씩 들여다보고 보듬는 것이 이 여정의 시작이다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 내면은 혼란스럽고 지친 이들..

그냥 괜찮지 않아도 괜찮은 날들살다 보면 그런 날이 있다. 특별히 무슨 일이 일어난 것도 아닌데, 마음이 무겁고 몸이 축 처지고, 세상이 조금 낯설게 느껴지는 날. 그런 날은 자꾸만 침대 속으로 숨고 싶어진다. 괜히 눈물이 날 것 같고, 누군가에게 기대고 싶은데, 말 한마디 꺼낼 기운조차 없어져 버린다. 우울이라는 감정은 그렇게 말없이 우리 곁에 다가와 마음 한켠을 천천히 잠식한다. 마치 짙은 안개처럼. 우울한 날은 누구에게나 찾아올 수 있다. 그 감정은 약하거나 의지가 부족해서 생기는 것이 아니라, 인간이라면 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 내면의 반응이다. 그러니 우울을 부끄러워하지 않아도 된다. 오히려 그런 날일수록 내 마음을 더 조심히 들여다보고, 다정하게 쓰다듬어줘야 한다. 그저 이 감정을 견..

비난 앞에서 무너지는 나를 위한 연습살면서 우리는 수많은 말들을 듣는다. 어떤 말은 힘이 되고, 또 어떤 말은 가슴을 날카롭게 파고들어 오랜 시간 동안 마음을 아프게 한다. 특히, 비난은 예상치 못한 순간에 찾아오며 자존감을 무너뜨리고 삶의 중심을 흔든다. 한마디 말에 하루가 망가진 적이 있다면, 당신은 결코 혼자가 아니다.이 글은 그 흔들림 속에서 나를 붙잡는 연습에 대해 이야기하려 한다. 마음이 단단하다는 건 상처를 받지 않는 게 아니라, 상처를 회복하는 힘이 있다는 뜻이다. 단단함은 ‘무감각’이 아닌 ‘복원력’이고, ‘무시’가 아닌 ‘해석의 전환’이다. 지금부터 다섯 가지 연습을 통해, 우리는 흔들려도 무너지지 않는 마음을 함께 길러볼 것이다.1. 나를 향한 말보다, 나의 해석을 들여다보자누군가의 ..