마음이 춤추다

우리는 살아가며 수많은 감정을 경험한다. 기쁨이나 설렘처럼 환영받는 감정도 있지만, 분노나 슬픔처럼 쉽게 드러내기 어려운 감정도 있다. 그럴 때 우리는 종종 감정을 억누르는 방식으로 대처하곤 한다. 참는 것이 어른스러운 것이라 배웠고, 웃는 얼굴이 좋은 사람이라 여겨졌기 때문이다. 그러나 억눌린 감정은 사라지지 않는다. 오히려 마음 깊은 곳에 자리잡아 어느 순간 예기치 않은 방식으로 터져 나오거나, 몸의 증상으로 나타나기도 한다. 나도 모르게 짜증을 내거나, 사소한 말에도 눈물이 나는 날이 있다면, 그건 지금껏 꾹꾹 눌러 담아온 감정들이 신호를 보내고 있는 것이다. 감정을 억누르지 않고 바라본다는 것은, 내가 느끼는 모든 감정을 있는 그대로 인정하는 것에서 출발한다. 좋고 나쁜 감정이라는 이분법을 내려놓..

음악은 마음의 언어이자 치유의 시작입니다 우리는 살아가면서 언어로 표현되지 않는 수많은 감정을 마주합니다. 고단한 하루 끝에 밀려오는 허무함, 이유 없이 울컥 올라오는 불안, 설명할 수 없는 눈물과 가슴 속의 답답함. 때로는 그런 감정들이 차곡차곡 쌓여 마음을 무겁게 하고, 심지어 몸의 통증이나 무기력으로도 드러나곤 하지요. 하지만 그 모든 감정의 무게를 조용히 덜어내는 데 있어 음악만큼 순하고 강력한 도구는 흔치 않습니다. 누군가는 어릴 적 추억이 담긴 멜로디에 울컥하고, 누군가는 가사의 한 문장에 마음을 놓고 위로를 받습니다. 음악은 감정을 언어보다 먼저 건드리고, 뇌와 심장을 단번에 이어주는 통로가 되기에 우리는 음악을 통해 자신조차 몰랐던 내면과 만나게 됩니다. 심리학에서는 음악이 스트레스 해소,..

🌿도시의 소음에서 벗어나 자연을 바라보는 순간, 우리는 비로소 숨을 쉰다현대 사회에 사는 우리는 하루에도 수십 번씩 크고 작은 스트레스에 노출되며 살아간다. 스마트폰의 알림 소리, 빽빽한 교통 체증, 멈출 줄 모르는 업무의 흐름 속에서 마음은 점점 지쳐가고, 몸은 무겁게 가라앉는다. 머리로는 쉬어야 한다는 걸 알지만, 어떻게 쉬어야 할지도 모르고, 언제쯤 숨을 돌릴 수 있을지조차 감을 잃은 채 하루하루를 겨우 버텨내는 경우가 많다. 그래서 우리는 종종 말한다. “그냥, 아무 데로나 떠나고 싶다.” 이 말은 단순히 지루함에서 오는 게 아니다. 마음 깊은 곳에서 느껴지는 압박과 혼란, 그리고 자신조차 통제하기 어려운 감정의 기복들이 우리로 하여금 자연을 떠올리게 한다. 도시는 끊임없이 돌아가는 기계와 같다..