마음이 춤추다

한쪽 감정만 선택하는 삶에서 벗어나기우리는 살아오면서 수없이 감정을 고르고 걸러내며 살아왔다. 참는 마음은 괜찮고, 터뜨리는 감정은 나쁘다고 배웠고, 이해하는 건 좋은 사람이지만 미워하는 마음은 미성숙한 것으로 여겨졌다. 그래서 우리는 늘 스스로에게 이렇게 요구한다. “이해하자, 참자, 너그럽게 넘기자.” 하지만 정작 마음속에서는 다르다. 말은 참지만 마음은 상처받고, 이해하려 애쓰지만 깊은 곳에서는 여전히 억울하고 서운하다. 그렇게 우리의 내면에는 ‘이해하는 나’와 ‘미워하는 나’가 동시에 존재한다. 문제는 이 둘 중 하나만 살아 있게 두고, 나머지 하나는 늘 억눌러온 데 있다. 감정은 억누른다고 사라지지 않는다. 오히려 무시된 감정은 더 깊은 곳에서 살아남아, 예상치 못한 방식으로 터져 나오거나 현실..

우리는 살아가며 수많은 감정을 경험한다. 기쁨이나 설렘처럼 환영받는 감정도 있지만, 분노나 슬픔처럼 쉽게 드러내기 어려운 감정도 있다. 그럴 때 우리는 종종 감정을 억누르는 방식으로 대처하곤 한다. 참는 것이 어른스러운 것이라 배웠고, 웃는 얼굴이 좋은 사람이라 여겨졌기 때문이다. 그러나 억눌린 감정은 사라지지 않는다. 오히려 마음 깊은 곳에 자리잡아 어느 순간 예기치 않은 방식으로 터져 나오거나, 몸의 증상으로 나타나기도 한다. 나도 모르게 짜증을 내거나, 사소한 말에도 눈물이 나는 날이 있다면, 그건 지금껏 꾹꾹 눌러 담아온 감정들이 신호를 보내고 있는 것이다. 감정을 억누르지 않고 바라본다는 것은, 내가 느끼는 모든 감정을 있는 그대로 인정하는 것에서 출발한다. 좋고 나쁜 감정이라는 이분법을 내려놓..

글쓰기로 마음을 정리할 수 있다는 믿음하루가 끝나갈 무렵이면 이유 없이 답답한 기분이 올라오거나, 설명할 수 없는 불안함에 마음이 어지러울 때가 있다, 누구에게 털어놓을 수도 없이 복잡하게 얽힌 감정들은 점점 커져서 내 안에 쌓이고 결국은 무겁게 나를 짓누르곤 한다, 이런 마음을 가만히 풀어줄 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까 하고 생각하게 된다, 나는 그 답을 ‘글쓰기’에서 찾았다, 거창하거나 긴 글이 아니라, 그저 하루 5분, 짧고 솔직하게 적는 것만으로도 마음은 놀랍도록 정리되기 시작했다, 글을 쓴다는 건 단순히 생각을 나열하는 것이 아니라 내 마음속에 몰래 숨어 있던 감정들을 조심스럽게 꺼내어 바라보는 작업이다, 우리는 생각보다 자신이 느끼는 감정을 명확히 알지 못한 채 하루를 지나치는 경우가..