마음이 춤추다

마음은 들리는 것이 아니라, 느껴지는 것이다우리는 매일 누군가의 말을 듣고 말하며 살아가지만, 진심으로 서로를 '듣는다'는 감각은 생각보다 드문 경험입니다. 아침에 나누는 짧은 인사, 일상적인 대화, 때로는 깊은 고민까지도 말은 흘러가지만, 그 말이 진짜로 상대의 마음에 닿기란 쉬운 일이 아닙니다. 말은 귀로 들을 수 있지만, 마음은 귀로 듣는 것이 아니라 오롯이 마음으로 느끼는 것입니다. 경청이란 단어를 떠올릴 때 우리는 흔히 고개를 끄덕이며 조용히 상대의 말을 듣는 모습을 떠올리지만, 그 안에는 훨씬 더 깊은 차원의 태도가 담겨 있습니다. 경청은 소리를 듣는 것이 아니라 존재를 듣는 일입니다. 누군가의 말 너머에 담긴 감정과 상처와 망설임과 침묵을 함께 듣는 일, 그것이 진짜 경청입니다. 그래서 우리..

진심은 공감에서 시작된다우리는 매일 사람들과 소통하며 살아간다. 가까운 가족, 사랑하는 연인, 직장 동료, 친구까지, 관계 속에서 주고받는 대화는 하루 중 가장 많은 에너지를 차지한다. 그런데 많은 이들이 말하고는 있지만, 진심으로 ‘이해받았다고 느끼는 대화’는 그리 많지 않다. 왜일까? 그 이유는 간단하다. 대부분의 사람들이 ‘들으면서 동시에 판단하거나 해석하기’ 때문이다. 상대방의 말이 끝나기도 전에 ‘내가 뭘 말해야 할지’, 혹은 ‘그 사람은 왜 저런 식으로 말했을까’를 생각하며 대화를 이어간다. 이런 식의 대화는 결국 감정을 나누는 것이 아니라 방어적 자세로 맞서거나 설득하려는 말싸움이 되어버리기 쉽다. 감정을 이해한다는 건 단순히 고개를 끄덕이는 것이 아니다. 그 감정을 있는 그대로 받아들이고,..

우리는 살아가면서 수많은 사람들과 관계를 맺습니다. 부모와 자녀, 친구와 연인, 직장 동료까지 다양한 관계 속에서 우리는 서로의 마음을 주고받으며 살아갑니다. 그러나 모든 대화가 진정으로 마음을 나누는 시간이 되지는 않습니다. 때로는 의도치 않게 상대에게 상처를 주기도 하고, 내 진심이 왜곡되어 전달되기도 합니다. 이러한 경험은 오해와 갈등을 만들어내며 소중한 관계에 균열을 일으킬 수 있습니다. 진정한 대화란 단순히 말을 주고받는 것이 아닙니다. 서로의 감정을 이해하고 공감하며, 상대의 내면에 귀를 기울이는 과정이 포함됩니다. 마음을 나누는 대화는 관계의 깊이를 더하고 상처를 치유하는 강력한 힘을 가집니다. 가령, 오랜 시간 서운함을 품었던 가족과의 진솔한 대화는 수년간 쌓인 오해를 풀고 관계를 회복시킬..

관계에서의 갈등은 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 현상입니다. 우리는 인간이기 때문에 각자의 감정과 의견, 상황이 다르기 때문에 갈등은 피할 수 없습니다. 하지만 갈등이 발생한다고 해서 반드시 관계가 나쁘게 흘러가야 하는 것은 아닙니다. 갈등을 어떻게 해결하고 관계를 어떻게 회복하느냐는 각자의 태도와 접근 방식에 달려 있습니다. 갈등을 다루는 방법에는 다양한 방법이 있지만, 그 중에서 마음챙김(mindfulness)은 갈등을 해결하고 관계를 회복하는 데 매우 효과적인 접근법으로 알려져 있습니다. 마음챙김은 자신의 감정을 인식하고, 그 감정을 있는 그대로 받아들이는 것을 의미합니다. 이를 통해 우리는 감정의 흐름을 정확히 인식하고, 그에 맞는 반응을 할 수 있습니다. 특히 관계에서 발생하는 갈등 상황..