마음이 춤추다

마음이 무너지는 순간이 있다. 모든 걸 내려놓고 싶고, 그동안 버텨온 시간이 무색하게 느껴지는 날. 아무 일도 일어나지 않았지만, 왠지 모르게 눈물이 흐르고 싶은 그런 저녁. 우리는 그런 날을 살아간다. 특별한 사건이 아니더라도, 마음의 작은 균열은 늘 일상 속에서 시작된다. 그런데도 우리는 괜찮은 척, 강한 척 살아간다. 자주 묻는다. "이대로 괜찮을까?" "나는 지금 어디쯤 와 있을까?" 마음공부는 그런 질문 앞에서 나를 다시 바라보게 하는 연습이다. 무너지지 않으려고 애쓰는 대신, 무너지는 마음을 그대로 들여다보는 것. 다시 시작하는 용기는 멀리서 오는 것이 아니라, 그런 순간을 허용하는 데서 시작된다. 가끔은 아무것도 하지 못해도 괜찮다고, 멈춘 것 같아 보여도 그것 역시 흐름이라고, 조용히 말 ..

우리는 종종 인생을 바꾸려 할 때 거대한 목표를 세운다. 외국어를 마스터하겠다든지, 한 달 안에 10kg을 감량하겠다든지, 혹은 돈을 많이 벌어야 한다는 압박감에 시달리며 지금 이 자리에서 나아가야 한다는 초조함에 사로잡힌다. 하지만 아이러니하게도 삶을 진짜로 변화시키는 힘은 그렇게 드라마틱한 사건이나 극적인 반전에서 오지 않는다. 오히려 아주 작고 미세한, 눈에 잘 띄지도 않는 ‘하루 1%의 성취’에서부터 시작된다. 누군가는 ‘고작 그 정도로 바뀌겠어?’라고 말할지 모르지만, 경험적으로 보면 그 작고 반복되는 성취들이야말로 내면의 근육을 단단하게 만들고, 무기력의 늪에서 스스로 빠져나오게 해주는 가장 강력한 실천 방식이다. 하루 1%라는 개념은 거창한 것을 뜻하지 않는다. 스트레칭을 5분 더 해본다든지..

살면서 우리는 수없이 많은 순간에 아프다. 누구에게도 말하지 못하는 속상함, 이유 없이 올라오는 슬픔, 스스로조차 이해할 수 없는 외로움. 그런 순간마다 우리는 무의식적으로 바깥에서 위로를 찾는다. 누군가의 말 한마디, 좋아하는 음악, 그저 한 모금의 따뜻한 커피조차 잠시 마음을 달래주는 위로가 된다. 그러나 때로는 어떤 말도, 어떤 사람도 내 마음의 빈자리를 채워주지 못하는 날이 있다. 그럴 때 우리는 문득 깨닫는다. 결국 나를 가장 잘 달래줄 수 있는 사람은 바로 나 자신이라는 사실을. 남들이 아무리 다정한 말을 해주어도, 내가 나에게 건네는 작은 다독임만큼 깊은 위로는 없다. 세상은 늘 빠르고 소란스럽다. 아프다고, 힘들다고 멈춰서기엔 눈치가 보이고, 약해 보일까 두렵다. 그래서 우리는 종종 스스로..