마음이 춤추다

한쪽 감정만 선택하는 삶에서 벗어나기우리는 살아오면서 수없이 감정을 고르고 걸러내며 살아왔다. 참는 마음은 괜찮고, 터뜨리는 감정은 나쁘다고 배웠고, 이해하는 건 좋은 사람이지만 미워하는 마음은 미성숙한 것으로 여겨졌다. 그래서 우리는 늘 스스로에게 이렇게 요구한다. “이해하자, 참자, 너그럽게 넘기자.” 하지만 정작 마음속에서는 다르다. 말은 참지만 마음은 상처받고, 이해하려 애쓰지만 깊은 곳에서는 여전히 억울하고 서운하다. 그렇게 우리의 내면에는 ‘이해하는 나’와 ‘미워하는 나’가 동시에 존재한다. 문제는 이 둘 중 하나만 살아 있게 두고, 나머지 하나는 늘 억눌러온 데 있다. 감정은 억누른다고 사라지지 않는다. 오히려 무시된 감정은 더 깊은 곳에서 살아남아, 예상치 못한 방식으로 터져 나오거나 현실..

삶에는 누구나 모든 것을 내려놓고 싶어지는 순간이 찾아온다. 아무리 애써도 바뀌지 않는 상황, 반복되는 실망, 관계에서의 소진, 몸의 통증과 마음의 무기력까지 동시에 겹쳐올 때 우리는 문득 이렇게 중얼거리게 된다. "이제 정말 끝내고 싶다." 더는 아무것도 하고 싶지 않고, 말조차 하기 싫은 순간. 이 모든 고통을 멈추게 할 수만 있다면 사라지고 싶다는 극단적인 마음까지 밀려오기도 한다. 하지만 그런 순간에도 삶은 계속해서 흘러간다. 그리고 누군가는 그 무거운 하루를 꾹꾹 눌러 견뎌낸 채, 아무렇지 않은 얼굴로 또 다른 아침을 맞이한다. 도대체 어떻게 그럴 수 있을까? 그건 버티는 법을 알아서가 아니라, '나를 지키는 기술'을 알고 있어서다. 이 글은 그런 기술에 대한 이야기다. 우리는 무너지기 직전의 ..

살아가면서 우리는 끊임없이 타인의 시선에 노출된다. 친구, 가족, 동료, 심지어는 이름도 모르는 사람들 앞에서도 우리는 자신이 어떻게 보이는지, 어떻게 평가받을지를 의식한다. 타인의 눈을 신경 쓰지 않는 삶을 살고 싶다고 말하면서도 정작 작은 한마디에 마음이 흔들리고, 누군가의 미묘한 표정 하나에 기분이 올라갔다 내려갔다 한다. 왜 우리는 이렇게 타인의 시선을 신경 쓰게 되는 걸까. 이는 인간이 사회적 동물이라는 본성에서 비롯된다. 공동체 안에서 살아남기 위해 우리는 본능적으로 타인의 평가에 민감하게 반응해왔다. 하지만 현대 사회에서 이러한 경향은 오히려 우리를 불안하게 만들고, 삶을 제약하게 한다. 타인의 시선에 얽매이면 나답게 살아갈 수 없고, 내 삶의 주인이 되지 못한다. 중요한 건, 타인의 시선을..

삶이란 늘 선택의 연속이다. 우리는 매일 수많은 감정과 마주하고, 관계의 갈림길 앞에 서며, 때론 이유를 알 수 없는 내면의 불편함을 안고 살아간다. 그러다 문득, ‘어떻게 살아야 하는가’, ‘이 감정은 왜 나를 지배하는가’, ‘이 길이 맞는가’와 같은 근본적인 질문과 마주하게 된다. 이럴 때 사람들은 최신의 심리학이나 자가진단을 찾기도 하고, 누군가는 명상이나 자기계발서에서 위안을 구한다. 하지만 오랜 시간이 지나도록 여전히 깊은 질문이 해결되지 않을 때, 우리는 보다 근원적인 지혜로 돌아가야 한다. 바로 인문학 고전이다. 인문학 고전은 인간 존재의 근본적인 고민과 감정, 삶의 태도에 대해 오랜 시간 숙성된 통찰을 담고 있다. 지금보다 훨씬 단순했지만, 그만큼 삶의 본질과 더 가까웠던 시대의 지혜는 오..

사람 사이의 거리에서 우리는 종종 아프다친구 관계는 때로 사랑보다 더 깊고, 가족보다 더 가까울 때가 있다. 마음이 잘 맞는 사람과의 우정은 삶의 온도를 높이고, 힘든 날을 견디게 하며, 고단한 현실 속에서도 웃게 만드는 힘을 가진다. 하지만 반대로 친구에게 받은 상처는 오래가고 깊게 남는다. 이유 없이 멀어졌을 때, 아무 설명 없이 나를 지워버릴 때, 혹은 말 한마디로 마음이 찢어지는 경험을 하게 될 때, 우리는 사람에게 받은 상처만큼 사람을 경계하게 된다. 누구보다 마음을 열었던 사이일수록, 실망과 서운함도 크게 다가오기 마련이다. 그래서 어떤 이들은 친구를 가까이 두는 것이 두렵고, 누군가와 진짜로 친해지는 것이 부담스럽다고 말한다. 마음을 주고받는 일이란 그만큼 복잡하고 섬세해서, 신뢰라는 가느다..

살다 보면 누구나 인생의 어느 길목에서 좌절을 경험하게 된다, 그 좌절은 때로 우리의 심장을 짓누르고, 한 걸음도 떼기 어려울 만큼 우리를 무기력하게 만들지만, 놀랍게도 바로 그 지점이 성장이라는 놀라운 변화를 시작할 수 있는 터전이 되기도 한다, 좌절을 대하는 태도에 따라 인생은 완전히 다른 방향으로 흘러가며, 어떤 이는 좌절 속에 주저앉아 끝없이 자신을 탓하는 길을 택하지만, 또 다른 이는 그 아픔을 발판 삼아 놀라운 도약을 이룬다, 결국 좌절은 우리를 무너뜨리기 위한 것이 아니라, 우리의 내면에 잠들어 있던 힘을 일깨우기 위해 찾아온 손님일지 모른다, 이번 글에서는 좌절을 단순한 실패나 아픔으로 끝내지 않고, 인생을 더 넓게 성장시키는 발판으로 바꾸는 방법에 대해 이야기해보고자 한다, 작은 변화에서..

마음을 다독이는 작은 말의 힘우리는 매일 수없이 많은 말을 주고받으며 살아간다. 때로는 누군가의 말 한마디에 하루 종일 기분이 가라앉기도 하고, 때로는 사소한 한마디가 큰 위로가 되어 삶의 방향까지 바뀌기도 한다. 말은 보이지 않지만 마음에 깊은 울림을 남기고, 그 울림은 감정의 파도를 일으키거나 잠재우기도 한다. 그래서일까, 하루하루를 살아가며 스스로를 다독이는 말 한마디를 가지고 있는 것은 생각보다 큰 힘이 된다. 외부의 조건은 마음대로 바꿀 수 없어도, 내 안에서 흘러나오는 말을 의식적으로 바꾸는 것은 얼마든지 가능한 일이다. 특히 바쁜 일상, 지치는 순간, 혼자만의 시간에 자주 떠올리며 스스로에게 건넬 수 있는 따뜻한 말들은 단순한 위로를 넘어 나를 지켜주는 작은 성벽이 되어 준다. 어떤 말을 입..

🌱 1. 후회와 자책은 왜 반복되는가후회와 자책은 마치 마음속에 깃든 작은 그림자 같다.그림자는 빛이 있어야 생기듯,후회와 자책 또한 우리가 어떤 가치를 추구하며 살아왔는가,무엇을 중요하게 여기는 사람인가에 따라 생겨난다.예를 들어보자.A라는 사람은 친구와의 대화에서 충동적으로 뱉은 말이 계속 마음에 걸렸다.그 순간은 감정이 앞섰고, 말이 먼저 튀어나왔지만,시간이 지난 후 그는 “내가 왜 그랬을까”라는 생각에 잠을 이루지 못했다.자신이 상처를 줄 의도는 없었지만,그 말이 상대에게 어떻게 닿았을까, 얼마나 아프게 했을까를수없이 되새기며 스스로를 탓하기 시작했다.며칠이 지나도 그 생각은 사라지지 않았고,결국 그는 다음 만남에서도 불편한 눈빛으로 친구를 마주해야 했다.진심으로 사과하고 싶었지만, 오히려 그 ..