현대인의 삶은 눈코 뜰 새 없이 바쁘게 돌아갑니다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 출근 준비에 허둥대며, 일터에서는 끊임없는 업무와 마주합니다. 저녁이 되어서야 비로소 휴식을 찾지만, 그마저도 지친 몸과 마음이 버겁게 느껴지곤 합니다. 이런 일상이 반복되다 보면 '나를 돌보는 시간'은 뒷전으로 밀려나기 쉽습니다. 그러나 삶의 균형을 유지하고, 몸과 마음의 건강을 지키기 위해서는 '자기 돌봄'이 반드시 필요합니다. 자기 돌봄이란 단순한 휴식 이상의 의미를 지닙니다. 이는 내 감정과 생각을 돌아보고, 나 자신을 소중히 여기는 태도를 기르는 과정입니다. 바쁜 일상에서도 자기 돌봄을 실천할 수 있는 가장 효율적인 방법이 바로 ‘마음공부’입니다. 마음공부는 특별한 도구나 긴 시간이 필요하지 않습니다...
