마음이 춤추다

살면서 우리는 수많은 감정의 파도를 만난다. 예고 없이 불어오는 불안, 이유 모를 슬픔, 누군가의 말 한마디에 무너지는 자존감. 때로는 아무 일도 없는데 마음이 뒤숭숭하고, 가슴이 턱 막힌 듯 답답하다. 그런 순간, 우리는 흔들린다. 마치 깊은 바다 한가운데 떠 있는 조각배처럼, 중심을 잃은 채 이리저리 휩쓸리곤 한다. 이럴 때 가장 먼저 드는 생각은 “왜 이런 감정이 드는 걸까?”라는 물음이다. 하지만 마음공부는 그보다 먼저 해야 할 일이 있다고 말한다. 바로, 그 감정을 있는 그대로 인정하고, 나를 안전한 곳에 잠시 ‘앉혀두는’ 일이다. 감정의 이유를 분석하고 해석하기 전에, 먼저 지금 이 순간 내가 무너지지 않도록 스스로를 돌보는 것. 그것이 바로 흔들리는 마음을 붙잡는 첫걸음이다. 불안정한 감정은..

그냥 괜찮지 않아도 괜찮은 날들살다 보면 그런 날이 있다. 특별히 무슨 일이 일어난 것도 아닌데, 마음이 무겁고 몸이 축 처지고, 세상이 조금 낯설게 느껴지는 날. 그런 날은 자꾸만 침대 속으로 숨고 싶어진다. 괜히 눈물이 날 것 같고, 누군가에게 기대고 싶은데, 말 한마디 꺼낼 기운조차 없어져 버린다. 우울이라는 감정은 그렇게 말없이 우리 곁에 다가와 마음 한켠을 천천히 잠식한다. 마치 짙은 안개처럼. 우울한 날은 누구에게나 찾아올 수 있다. 그 감정은 약하거나 의지가 부족해서 생기는 것이 아니라, 인간이라면 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 내면의 반응이다. 그러니 우울을 부끄러워하지 않아도 된다. 오히려 그런 날일수록 내 마음을 더 조심히 들여다보고, 다정하게 쓰다듬어줘야 한다. 그저 이 감정을 견..