마음을 돌보는 연습은 일상에서부터 시작된다하루에도 몇 번씩 우리는 마음이 흔들리는 순간을 마주한다. 누군가의 무심한 한마디에 상처받고, 예상치 못한 일로 불안이 올라오고, 해야 할 일 앞에 무력감을 느끼며 스스로를 다그친다. 많은 사람들은 이런 감정의 기복이 자신에게만 유독 심하다고 느끼며 자신을 부족하게 여긴다. 하지만 감정의 파도는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 흐름이고, 중요한 것은 그것을 어떻게 다루느냐에 있다. 마음공부는 마음을 억누르거나 바꾸려는 노력이 아니라, 있는 그대로의 감정을 알아차리고 수용하며 나와 친해지는 과정이다. 그리고 이 마음공부는 거창한 수행이나 긴 명상 시간이 필요한 것이 아니라, 일상 속 작은 습관들을 통해 충분히 실천할 수 있다. 우리가 매일 마시는 커피 한 잔, 출퇴근..
