우리는 종종 큰 성장을 꿈꾸지만, 그 꿈 앞에 서면 막막함부터 느낀다. 갑작스러운 변화를 시도할 때마다 실패의 경험이 쌓이고, 그로 인해 자책과 무기력이라는 감정이 마음을 짓누르곤 한다. 하지만 세상에 완벽한 도약만 존재하는 것은 아니다. 진짜 중요한 변화는 눈에 띄지 않을 만큼 작고, 조용하고, 서서히 일어난다. 매일 단 1%씩만이라도 성장한다면, 1년 후 우리는 지금과는 완전히 다른 지점에 서 있을 수 있다. 마음공부는 그 작고 꾸준한 변화의 길을 안내하는 내면의 지침서다. 자기 인식, 감정 조절, 자존감 회복, 관계의 지혜 등 우리가 삶에서 마주하는 대부분의 어려움은 마음과 연결되어 있고, 이 마음을 정리하는 힘이야말로 삶의 질을 바꾸는 가장 근본적인 기술이다. 특히 감정이 흔들릴 때, 자기 자신에..
