우리는 매일 수많은 감정을 느끼며 살아갑니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움, 설렘과 같은 감정들이 교차하며 우리의 하루를 채웁니다. 이러한 감정을 이해하고 조절하는 것은 심리적 건강에 매우 중요한 요소입니다. 감정이 쌓이고 억눌리면 심리적 부담으로 이어질 수 있으며, 이는 결국 스트레스, 우울, 불안으로 발전할 위험이 있습니다. 반대로 감정을 잘 이해하고 조절하면 삶의 질을 높이고 정신적 안정감을 얻을 수 있습니다. 이때 '마음일기'는 매우 효과적인 방법입니다. 마음일기는 자신의 감정을 솔직하게 기록하는 글쓰기 방법으로, 감정을 글로 풀어내며 스스로의 마음을 돌아보는 과정입니다. 단순히 일상의 사건을 나열하는 것이 아니라, 사건을 통해 느꼈던 감정을 진솔하게 표현하는 것이 핵심입니다. 이러한 과정에서 우..
