마음이 춤추다

마음공부는 늘 커피처럼, 일상에서 시작된다바쁜 하루 속, 커피 한 잔을 마시는 시간은 그저 카페인을 섭취하는 행위 그 이상이다. 어쩌면 그것은 우리 모두가 일상 속에서 무심코 실천하고 있는 작고 소박한 명상일지도 모른다. 지친 몸을 의자에 기대고 따뜻한 커피잔을 손에 쥐는 그 순간, 우리는 잠시 숨을 고르고, 생각을 가다듬고, 고요한 침묵 속에서 ‘지금 여기’에 머무른다. 바로 그 지점에서 마음공부는 시작된다. 마음공부는 어떤 특별한 공간이나 시간이 필요한 일이 아니다. 깊은 산속이나 조용한 수련원에서만 가능한 일도 아니다. 오히려 우리가 사는 일상의 한복판, 아주 소소한 순간 속에서 진짜 마음의 공부는 이뤄진다. 커피를 내리는 동안 물의 흐름을 바라보고, 커피가 추출되는 소리를 듣고, 퍼지는 향기를 깊..

그냥 괜찮지 않아도 괜찮은 날들살다 보면 그런 날이 있다. 특별히 무슨 일이 일어난 것도 아닌데, 마음이 무겁고 몸이 축 처지고, 세상이 조금 낯설게 느껴지는 날. 그런 날은 자꾸만 침대 속으로 숨고 싶어진다. 괜히 눈물이 날 것 같고, 누군가에게 기대고 싶은데, 말 한마디 꺼낼 기운조차 없어져 버린다. 우울이라는 감정은 그렇게 말없이 우리 곁에 다가와 마음 한켠을 천천히 잠식한다. 마치 짙은 안개처럼. 우울한 날은 누구에게나 찾아올 수 있다. 그 감정은 약하거나 의지가 부족해서 생기는 것이 아니라, 인간이라면 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 내면의 반응이다. 그러니 우울을 부끄러워하지 않아도 된다. 오히려 그런 날일수록 내 마음을 더 조심히 들여다보고, 다정하게 쓰다듬어줘야 한다. 그저 이 감정을 견..