살다 보면 누구나 스트레스 앞에서 흔들리는 순간을 맞이하게 됩니다. 예상치 못한 말 한마디에 가슴이 쿵 내려앉고, 갑작스런 상황 변화에 마음이 요동치며, 그동안 다져온 평정심이 무너지는 경험. 이런 일들은 단지 개인의 약함 때문이 아니라, 우리가 인간이기 때문에 겪는 자연스러운 감정의 반응입니다. 문제는 스트레스를 전혀 받지 않는 것이 아니라, 그 상황에서 나를 어떻게 지켜낼 수 있는가 하는 데 있습니다. 특히 반복되는 일상 속에서 우리가 마주하는 크고 작은 스트레스는 생각보다 우리의 정신 에너지를 고갈시키고, 마음을 무겁게 합니다. 그렇기 때문에 스트레스를 완전히 없애려는 것보다는, 스트레스를 마주할 때마다 흔들리지 않고 스스로 중심을 잡을 수 있는 '내면의 힘'을 기르는 것이 중요합니다. '멘탈이 강..
