마음이 춤추다

나에게 가장 가혹한 사람은 나였다우리는 살아가면서 수많은 평가를 받는다. 학교에서, 직장에서, 그리고 때로는 사랑하는 사람에게서. 하지만 그 어떤 비판보다 날카로운 것은, 바로 내 안에서 들려오는 목소리다. "넌 왜 이렇게 부족하니?", "이 정도도 못 해?", "또 실패했어." 스스로에게 퍼붓는 차가운 말들이 때로는 남의 말보다 더 아프게 마음을 찌른다. 그 목소리는 마치 내 안에 살고 있는 냉정한 심판자처럼, 내 모든 행동과 선택을 의심하고 지적하며, 결국 나 자신을 작고 초라하게 만든다. 문제는, 우리는 이 비판적인 내면의 소리에 너무 익숙하다는 것이다. 그것이 마치 '성장'을 위한 도구인 것처럼 오해하면서, 자기비판을 멈출 생각조차 하지 않는다. 하지만 정말 그렇다. 우리는 왜 스스로에게만 그렇게..

비난 앞에서 무너지는 나를 위한 연습살면서 우리는 수많은 말들을 듣는다. 어떤 말은 힘이 되고, 또 어떤 말은 가슴을 날카롭게 파고들어 오랜 시간 동안 마음을 아프게 한다. 특히, 비난은 예상치 못한 순간에 찾아오며 자존감을 무너뜨리고 삶의 중심을 흔든다. 한마디 말에 하루가 망가진 적이 있다면, 당신은 결코 혼자가 아니다.이 글은 그 흔들림 속에서 나를 붙잡는 연습에 대해 이야기하려 한다. 마음이 단단하다는 건 상처를 받지 않는 게 아니라, 상처를 회복하는 힘이 있다는 뜻이다. 단단함은 ‘무감각’이 아닌 ‘복원력’이고, ‘무시’가 아닌 ‘해석의 전환’이다. 지금부터 다섯 가지 연습을 통해, 우리는 흔들려도 무너지지 않는 마음을 함께 길러볼 것이다.1. 나를 향한 말보다, 나의 해석을 들여다보자누군가의 ..