마음이 춤추다

어떤 관계도 완벽하지 않다. 때론 가장 사랑하는 사람에게서 상처를 받고, 가장 가까운 사이에서 오해가 깊어지기도 한다. 우리는 서로의 말을 듣고도 놓치고, 감정을 느끼면서도 표현하지 못한 채 지낸다. 그래서 인간관계는 종종 피로를 남기고, 그 피로는 어느새 삶 전체의 무게로 이어지기도 한다. 잘 지내고 싶은 마음과 달리, 엇갈리는 말과 행동 속에서 우리는 자주 지치고, 때로는 스스로를 책망하게 된다. “내가 너무 예민한 걸까?”, “왜 또 이런 말이 나왔을까?”, “왜 그 사람은 내 마음을 몰라줄까?” 이런 생각들이 머릿속을 떠나지 않을 때, 관계는 더 어색해지고 마음은 더 단단히 닫히게 된다. 이처럼 관계의 스트레스는 단순히 상대방의 문제가 아니라, 나와 나 자신 사이의 관계에서도 비롯된다. 내가 지금..

하루를 바꾸는 가장 단순하고도 강력한 습관, 아침 명상눈을 떴을 때, 우리는 이미 수많은 자극과 기대 속에 놓여 있다. 휴대폰 화면을 확인하며 하루의 첫 빛을 스마트폰의 알림으로 마주하고, 해야 할 일들을 머릿속으로 되새기며 오늘도 정신없이 흘러갈 하루를 예감한다. 그러나 그렇게 시작된 하루가 과연 나를 위한 것일까? 혹은 내가 진정으로 원하는 방향을 향해 걷고 있는 것일까? 많은 사람들이 ‘시간이 없다’는 이유로 명상을 미뤄두지만, 오히려 명상을 통해 시간을 더 깊이 있게 누릴 수 있다는 사실을 경험하지 못한 채 바쁘게 살아간다. 아침 5분, 단지 5분만 나에게 집중하는 이 짧은 시간이 하루 전체의 분위기와 흐름을 바꿀 수 있다는 것은 결코 과장이 아니다. 우리는 종종 마음이 흐트러지고 감정이 무너진 ..