사람과 사람 사이에서 살아간다는 것은 때로는 따뜻하고 위로가 되지만, 때로는 크고 작은 갈등과 오해로 마음에 상처를 남기기도 한다. 누군가의 말 한마디, 무심한 행동, 기대에 미치지 못한 반응이 마음에 깊은 흔적을 남겨 하루 종일 불편한 감정을 끌고 다니게 만들 때가 있다. 관계 스트레스는 단순한 기분 문제를 넘어, 삶의 만족도와 신체 건강에까지 영향을 미친다. 가깝게는 가족, 멀게는 일터의 동료나 친구들까지, 우리는 끊임없이 사람과 부딪히며 살아가기에, 관계에서 받는 스트레스는 피할 수 없는 부분처럼 느껴진다. 그러나 이 관계 스트레스를 바라보는 관점을 조금만 바꿔 보면, 예상치 못한 평화를 발견할 수 있다. 그 중심에 바로 ‘마음챙김’이 있다. 마음챙김은 지금 이 순간의 내 감정과 생각을 있는 그대로..
